Să mențineți o sănătate optimă presupune un echilibru între alegerea alimentelor sănătoase, cantitățile adecvate și momentul consumului lor(recomandarea mea este postul intermitent)

Dacă doriți să abordați postul intermitent, ar trebui să luați în considerare că acesta implică impartirea zilei in  perioade de post ce dureaza 16 ore si mese incadrate într-o fereastră de 8 ore.

În timpul fereastrei de alimentație, puteți încerca să includeti:

O masă echilibrată care conține proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase.

Alimente bogate în nutrienți pentru a vă asigura că obțineți toți micronutrienții necesari.